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秋季必须要做亚博在线玩的原因!看完你就明白了

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?夏季常被认为是最好的亚博在线玩季节。随着立秋的到来,凉风飕飕的秋季是否还能继续做亚博在线玩,让许多钟爱亚博在线玩的人为之纠结。Mj5爱生活

?许多人之所以认为夏季做亚博在线玩最好,首先是因为夏天阳气旺盛,做亚博在线玩更利于祛除身体里的寒气。三伏天做三伏灸,目的在于“冬病夏治”。Mj5爱生活

?其次,夏天做亚博在线玩,不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛,人体内的阳气也处在高水平,做亚博在线玩可以说是“锦上添花”。Mj5爱生活

?至于秋冬季节做亚博在线玩,从出发点而言,则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行亚博在线玩保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。Mj5爱生活

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秋季必须做亚博在线玩的三大原因Mj5爱生活

一、秋天易伤人体免疫力(营卫不和)
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?天气变化多样,寒热交杂,早晚温差大。皮肤腠理开合,易受寒凉,耗损阳气,免疫力下降,此时若人体阳气不足,很容易受天气刺激而出现体虚自汗,感冒流涕,过敏发烧,皮肤红疹,夜寐不安(易醒,多梦)等症症状。Mj5爱生活

危害:妇科炎症,过敏性疾病,精神萎靡,夜寐不安。Mj5爱生活

亚博在线玩功效:补充气血、提升免疫力、改善睡眠。Mj5爱生活

??二、秋天干燥,易伤气损精Mj5爱生活

?秋天风大干燥,加上夏天暑气蒸腾,人体津液被加速耗损,就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。Mj5爱生活

?此时人体若阳气不足,阳气固摄津液的能力会减弱,水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油,色素沉积,暗斑痤疮,毛孔粗大,咽干咽痒,目赤目胀,月经量少,脱发,头晕头痛。Mj5爱生活

?危害:皮肤过度衰老,乳房松弛下垂,肥胖。Mj5爱生活

?亚博在线玩功效:固摄津液,润肤抗衰,补气养血,濡养脏腑百节。Mj5爱生活

?三、落叶悲凉,秋露凝结Mj5爱生活

?秋季日照减少,阳气收敛,气温逐渐下降。风紧瑟瑟,落叶萎黄,环境悲凉,此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言;加上寒凉之气渐多,造成血瘀气滞,关节疼痛,胸闷气短,严重者会乳腺纤维瘤,甲状腺瘤,妇科肌瘤囊肿等。Mj5爱生活

危害:失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。Mj5爱生活

亚博在线玩功效:宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。Mj5爱生活


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? ? ? ? ? ? ? ? ???秋季亚博在线玩要点总结Mj5爱生活

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秋季气候多变是一些疾病的高发时期,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。Mj5爱生活


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初秋养生以清热祛湿,滋阴润燥为主Mj5爱生活

?亚博在线玩建议:选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。
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【肺俞】Mj5爱生活

位置:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。Mj5爱生活

【脾俞】Mj5爱生活

位置:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。Mj5爱生活

【大肠俞】Mj5爱生活

位置:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸Mj5爱生活

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【阴陵泉】Mj5爱生活

位置:位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对Mj5爱生活

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【太溪】Mj5爱生活

位置:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。Mj5爱生活

食疗建议:初秋包括立秋、处暑两个节气,因气温还是较为炎热、多雨,应以“清补”为主,多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。Mj5爱生活

?仲秋养阴要防燥,润肺益胃肠Mj5爱生活

?亚博在线玩建议:选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。
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食疗建议:仲秋包括白露、秋分两节气,这段时间雨水渐少,树木干枯,人体常出现“燥、干”,因此这时应以“养阴润燥”为主。Mj5爱生活

?晚秋防燥又防寒,情绪要乐观Mj5爱生活

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亚博在线玩建议:选穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主?.Mj5爱生活

?【肺俞】Mj5爱生活

位置:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。Mj5爱生活

【脾俞】Mj5爱生活

位置:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。Mj5爱生活

?【肝俞】Mj5爱生活

位置:该穴位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。Mj5爱生活

【肾俞】Mj5爱生活

位置:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。Mj5爱生活

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?【关元】
位置:在脐中下3寸腹中线上。
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食疗建议:晚秋包括寒露、霜降两节气,此时阴气日盛,应从饮食上注意增强人体的抗寒,防燥能力。Mj5爱生活

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秋季养生要点总结Mj5爱生活

秋季一定要注意以下几个问题——Mj5爱生活

?忌悲:Mj5爱生活

?中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。Mj5爱生活

?咽津:Mj5爱生活

?秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。Mj5爱生活

?润肺:Mj5爱生活

?秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。Mj5爱生活

?食酸:Mj5爱生活

酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。Mj5爱生活

?秋冻:Mj5爱生活

亚博在线玩秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。Mj5爱生活

秋膘:Mj5爱生活

炎热的夏季,人们普遍胃口较差,立秋以后,天气虽热,但人们身上再无黏腻不适的感觉,于是想要吃点好的,以补偿入夏以来的亏空,因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过,一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。Mj5爱生活

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