爱生活

寒露节气,灸透腰背,疼痛不会再来,一定要抓住机会!

寒露节气,灸透腰背,疼痛不会再来,一定要抓住机会!

亚博在线玩寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;今年寒露时间为10月8日,视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。RD9爱生活

【寒露节气养生歌】RD9爱生活

【寒露节气养生歌】RD9爱生活

深秋天寒菊花黄,阳气收敛阴精藏。RD9爱生活

燥气当令侵人体,滋阳润燥养为上。RD9爱生活

鸡鸭鱼虾不断吃,蜂蜜乳品润亦养。RD9爱生活

少食辛辣葱蒜椒,运动保健身自强。RD9爱生活

【寒露节气的气候特征】RD9爱生活

 气温降得快RD9爱生活

气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃已较常见。不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。RD9爱生活

  平均气温分布差异大RD9爱生活

10月份,我国平均气温分布的地域差别明显。在华南,平均温度大多数地区在22℃以上,海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间,东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。RD9爱生活

【寒露节气亚博在线玩养生】RD9爱生活

寒露时节可施灸天突穴。腰痛背痛加灸委中穴,寒露时易发作的老年性支气管炎可加灸大椎穴,寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。RD9爱生活

1.天突穴RD9爱生活

功效:吸热生气。RD9爱生活

寒露节气,灸透腰背,疼痛不会再来,一定要抓住机会!RD9爱生活

天突穴的主治病症为:打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。RD9爱生活

2.委中穴RD9爱生活

功效:通经活络,活血化瘀,清热凉血,开窍启闭,定志安神。RD9爱生活

主治:1.腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证;2.腹痛,急性吐泻;3.小便不利,遗尿;4.大椎穴RD9爱生活

3.大椎穴RD9爱生活

功能:清热解表、截虐止痫。RD9爱生活

主治:颈项强直,肩颈疼痛,颈肩部肌肉痉挛,落枕,感冒,咳嗽喘急等。RD9爱生活

4.肩井穴RD9爱生活

功能:疏导水液。RD9爱生活

主治:肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛,乳痈,中风,瘰疬,难产,诸虚百损。RD9爱生活

【寒露节气养生】RD9爱生活

1、足部保暖。RD9爱生活

常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此人们不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。人们可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。RD9爱生活

寒露节气,灸透腰背,疼痛不会再来,一定要抓住机会!RD9爱生活

2.养阴防燥。RD9爱生活

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。RD9爱生活

3.适当养胃。RD9爱生活

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。RD9爱生活

寒露节气,灸透腰背,疼痛不会再来,一定要抓住机会!RD9爱生活

4.适量运动。RD9爱生活

在秋季的时候,要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼,不单单是可以给我们的身体上调养肺气,还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能,有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损,或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候,可以更好具有一定的抵御能力。RD9爱生活

RD9爱生活

长按识别添加关注

相关推荐

评论 暂无评论