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经期之后应该多吃什么?

经期之后应该多吃什么?

亚博在线玩每个女人一个月总有那么一次,对女性来说,这是一个排除体内废物、促进新成代谢的好机会,也是一个抵抗衰老的保养过程。所以,要好好把握这个保养的机会,但是有时候这个过程却不怎么如意......kME爱生活

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有的时候会经期延长、有的时候会腹痛难耐又或者心烦暴躁。但其实,不同体质的人在经期表现出来的问题都不一样。kME爱生活

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1、阴虚有热型kME爱生活

有的人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷。经期总爱提前,有点事情就心烦、失眠。这类型人在更年期表现的症状可能会比较明显。kME爱生活

▲生地10克,百合10克,沸水泡饮kME爱生活

2、痰湿较重型kME爱生活

不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了,感觉喝口水都能胖。小腿很浮肿,走路都费劲。每月生理期都姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍。有这种特征的人是属于痰湿较重型。kME爱生活

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▲陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮kME爱生活

3、气滞血瘀型kME爱生活

每个月的那几天都疼痛难忍,很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,一点就着,烦得不得了。而且患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生的几率比较高。kME爱生活

▲当归10克,丹参10克,用沸水泡饮kME爱生活

4、气血不足型kME爱生活

每次来月经都很少。典型的黄脸婆,用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹,就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累。kME爱生活

▲食疗:桂圆百合枣仁茶kME爱生活

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①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克;kME爱生活

②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍;kME爱生活

③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。kME爱生活

嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡,冲泡时间可缩短至3-5分钟。kME爱生活

补气血的关键就是健脾胃,百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺,清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。kME爱生活

按摩穴位:关元穴kME爱生活

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关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。kME爱生活

注意:可在每月经后一周进行按揉或亚博在线玩。按揉每次5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;亚博在线玩每次5~10分钟,局部皮肤潮红即可。每天一次。kME爱生活

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