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心、肝、脾、肺、肾逐个说,中医精华都在这儿!

心、肝、脾、肺、肾逐个说,中医精华都在这儿!

肝胆怒目筋泪甲,春木青青酸相宜;BDj爱生活

心肠喜面舌血脉,夏火赤赤苦来欺;BDj爱生活

脾胃思肌口唇涎,土入伏天黄自甘;BDj爱生活

肺肠悲鼻皮毛涕,金秋素白辛辣催;BDj爱生活

肾膀恐唾发耳骨,水寒冬季咸与黑。BDj爱生活

五脏五志共表里,五行五味相克生。BDj爱生活

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君主之官:心BDj爱生活

我们下棋的时候,不管是丢了车,还是丢了马,只要老帅还在,这棋就没输;但老帅被对方吃掉了,你的车马炮再多,也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅,因此《黄帝内经》称心为“君主之官”,掌管一身的气血运行。BDj爱生活

中医说心藏神,心的气血充盈,神得以涵养,那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人记忆力下降,睡眠浅而多梦,那就表明心气、心血不够用了,要赶快补充。BDj爱生活

中医认为,大喜伤心。这就是说,过度惊喜会使心功能受损,比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。BDj爱生活

心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化,还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舌尖经常溃疡的人,就是心火旺;讲话时频繁出现断点,就是太疲劳了,心气虚弱不够用了;舌根下的静脉色泽紫黯而曲张,说明心血管多有动脉硬化。BDj爱生活

心火系统功能异常,常出现以下症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状,中医有哪些好的办法呢?BDj爱生活

根据天人合一的五行养生文化,红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵(he)这个发音都与心相关,归属于心火系统,故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜,他们都是苦味的,苦味入心经也归属于心火系统,能够清泻心火。日常生活中多发“呵(he)”这个音对心功能也有帮助。BDj爱生活

在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。BDj爱生活

在众多的仙草中,活血化瘀治疗冠心病三七功效第一,灵芝有非常好的养心安神作用,石斛养心阴补心气效果最佳,安神助眠酸枣仁效力最强。BDj爱生活

将军之官:肝BDj爱生活

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《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。BDj爱生活

事实上,脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时,你不要和他计较。为什么呢?因为他的肝气过旺而化为火气,他是克制不住的。易怒的人,常会拍着桌子叫,他一定要把这股气发出来,心里才会好受,否则憋在心里会害病的。等到这个气散了,自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒,轻则血压偏高,重则促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡,就是“大怒伤肝”的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己,生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。BDj爱生活

肝藏血,我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝开窍于目,如果眼睛经常干涩,易迎风流泪,就表明肝阴血不够。BDj爱生活

肝木系统功能异常,常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。BDj爱生活

那么我们如何调养呢?酸味、青色、嘘(xu)这个发音都与肝相关,归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。生活中多发“嘘(xu)”这个音对肝功能也有帮助。BDj爱生活

很多人发怒时,会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。在中医养生文化中,拍打两肋有助于肝经气血运行,是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人,常拍打两肋或者胆经,有助于清泄肝火。BDj爱生活

在众多的养肝仙草中,枸杞益肝明目第一,灵芝保肝解毒最佳,天麻平肝阳功效最显。BDj爱生活

后天之本:脾胃BDj爱生活

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中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏,也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏,而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。BDj爱生活

脾在五行中属脾土系统,是人体气血的“生产工厂”,生理功能为“主运化”,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。BDj爱生活

历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出:“脾为后天之本,主运化,生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”,是五脏气血生化的源头。脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系,过思则伤脾。比如,三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了,就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱,最终导致气血生成不足,撒手人寰。BDj爱生活

中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门,就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口,口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出的气血不足,这个人多半是气血亏虚。BDj爱生活

脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无,来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状,说明脾胃系统出了问题,那么我们该怎么办呢?BDj爱生活

亚博在线玩根据天人合一的五行养生文化,中医认为黄颜色、甘甜味、呼(hu)这个发音都与脾胃相关,归属于脾土系统,能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人,适宜穿黄颜色的衣服,居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“呼(hu)”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病,是不是太玄了呢?其实一点都不玄,中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记·乐书》中说: “音乐者,动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况,也能够促进疾病康复。BDj爱生活

在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有“每天按摩足三里,等于吃只老母鸡”的说法,也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外,也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。BDj爱生活

在中药养生中,灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝都是益气健脾的良药。BDj爱生活

人体的宰相:肺BDj爱生活

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《黄帝内经》说:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。BDj爱生活

悲伤会阻滞人体气机的运行,故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉,整日郁郁寡欢、悲悲切切,最终因肺病而死,是大悲伤肺的典型例子。因此,我们应该保持乐观的心态,避免不必要的悲伤情绪,否则有害于肺。BDj爱生活

如果病邪犯肺,导致肺气宣降出入失调而不得解,常见以下症状出现:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了,气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。BDj爱生活

按五行学说,白色、辛味、呬(xi 声同"细")这个发音都一与肺相关,归属于肺金系统。因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品;辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气,风寒感冒时服用最佳。生活中多发“呬(xi 声同"细")”这个音对肺功能也有帮助。BDj爱生活

在人体经络穴位中,迎香穴是治疗鼻炎的,常按摩这个位置,有效防止鼻炎;膻中穴是调理肺之气机的要穴,常敲打此处,对于多种肺部疾病均有良效。BDj爱生活

调养肺脏的仙草中,养肺阴枫斗第一;补肺气冬虫夏草最佳;灵芝功效最全,既能养肺气又能调理肺气。BDj爱生活

先天之本:肾BDj爱生活

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《黄帝内经》认为肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为“先天之本”。BDj爱生活

肾藏精主生殖系统,如果生殖系统出现问题,比如说出现前列腺肥大,就说明肾的精气不足了,要赶快补充精气。BDj爱生活

老百姓常说“耳大有福”,背后的原理就是肾开窍于耳,肾气充足则耳大饱满、精力充沛,做事业自然拼劲十足、无往不利。曾国潘说“功名看气宇,事业看精神”即是此意。经常耳鸣或者听力下降的人,就是表明是肾气不够用了。BDj爱生活

什么是肾主骨呢?中医认为,人的骨骼强健与否,由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气,肾的精气足了,骨骼就强健有力了。BDj爱生活

人散步的时候会有很多生理反应,其中一个反应就是满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了,因为在五行学说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干,缺少唾液,这就是肾精不足了。BDj爱生活

那么肾精气不足会出现哪些症状呢?常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。BDj爱生活

按照五行养生学说,黑色、咸味、吹(chui)这个发音均与肾相关,归属于肾水系统。咸味的海产品多补肾,以海参、海虾为代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品;另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。日常生活中多发“吹(chui)”这个音对肾功能也有帮助。BDj爱生活

腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰,对肾就有好处,传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或者气功站桩,都有一个要点叫松腰,就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴,经常拍打肾俞穴,对肾的精气有很好的调养作用。BDj爱生活

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刮刮手指,就可对全身起到保健作用,因为手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧,以飨读者。BDj爱生活

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心慌、脾胃不好●刮大拇指BDj爱生活

大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。因此,大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外,肺不好,容易影响脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此动作。BDj爱生活

便秘●刮食指BDj爱生活

食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人,应该刮刮食指。BDj爱生活

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晕车失眠●刮中指BDj爱生活

中指对应人体心包经,晕车一般是心包经不好。因此,在上车前几分钟或有晕车情况时,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包经的问题,也可经常做此动作。BDj爱生活

偏头痛、肩颈痛●刮无名指BDj爱生活

无名指对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。BDj爱生活

脱发●刮小指BDj爱生活

小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。BDj爱生活

全身健康●拍拍手掌BDj爱生活

很多人都知道,足底有很多穴位,经常泡脚可以养生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多经络。因此,要想身体健康,多拍拍手掌。BDj爱生活

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腰酸腰痛●拍拍手背BDj爱生活

中医有全息的理论,认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区,如手背对应人体腰部,所以经常腰痛、腰酸的人,应该多拍拍手背。具体方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍。BDj爱生活

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最滋补五脏的前三名BDj爱生活

~为家人看看~BDj爱生活

我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体会更健康。那么滋补五脏我们要吃些什么食物呢?往下看你就知道了!BDj爱生活

养心的食物前三名BDj爱生活

心脏是人体的“泵机”,需要一刻不停地跳动,最忙的器官;BDj爱生活

?它还要为器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质。BDj爱生活

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1、桂圆BDj爱生活

心血不足型心悸BDj爱生活

桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。BDj爱生活

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2、金橘BDj爱生活

气滞血瘀型心悸BDj爱生活

金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服,亦可泡茶饮。BDj爱生活

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3、黑木耳BDj爱生活

补气活血BDj爱生活

黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用,是天然的抗凝剂,能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。BDj爱生活

凡心血管疾病导致的心悸者,常服用,有一定功效。BDj爱生活

肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。BDj爱生活

据估计,在肝脏中发生的反应有500种以上,说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。BDj爱生活

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1、韭菜BDj爱生活

养阳护肝BDj爱生活

中医认为,吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。BDj爱生活

但是韭菜和一些中药还会发生反应,食用前,最好咨询医生是否适用。BDj爱生活

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2、绿豆BDj爱生活

预防肝火旺BDj爱生活

很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。BDj爱生活

绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。BDj爱生活

脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。BDj爱生活

因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称。BDj爱生活

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1、糯米BDj爱生活

补脾益气BDj爱生活

性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。BDj爱生活

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2、红薯BDj爱生活

益气和血BDj爱生活

俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。BDj爱生活

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3、薏仁BDj爱生活

补脾健胃BDj爱生活

薏仁俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。BDj爱生活

?脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。BDj爱生活

中医常说,肺为“娇脏”,正是因为它更容易感受外邪。BDj爱生活

?因此日常生活中注意润肺、养阴生津,细心呵护肺部非常有必要!BDj爱生活

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1、银耳BDj爱生活

润肺化痰BDj爱生活

可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹,润肺化痰、养阴生津。BDj爱生活

?可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。BDj爱生活

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2、萝卜BDj爱生活

生津止咳BDj爱生活

生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;BDj爱生活

?若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳,有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。BDj爱生活

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3、百合BDj爱生活

肺痨久咳BDj爱生活

熟食或煎汤,对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。BDj爱生活

中医认为,肾是先天之本、生命之源。BDj爱生活

?所以养肾护肾很重要,养肾护肾食物的前三名肾的健康,保驾护航!BDj爱生活

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1、山药BDj爱生活

补肾健脾BDj爱生活

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精;BDj爱生活

?凡肾虚之人,宜常食之。BDj爱生活

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2、黑芝麻BDj爱生活

补肝肾润肠燥BDj爱生活

黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。BDj爱生活

?对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。BDj爱生活

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3、黑米BDj爱生活

滋阴补肾BDj爱生活

黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;BDj爱生活

?可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。BDj爱生活

人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液。BDj爱生活

?常吃五脏最爱的前三名食物,让你会拥有更年轻的身体。BDj爱生活

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